Kışın cilt bariyerini korumak için hangi alışkanlıklar önemli?

Kış aylarında düşük nem ve soğuk hava, cildin doğal nemini daha hızlı kaybetmesine yol açarak kuruluk ve hassasiyeti artırabiliyor. Cilt tipine uygun nemlendiricilerin sabah ve akşam kullanılması, özellikle yüz yıkandıktan sonra cilt hafif nemliyken uygulanması öneriliyor. Gliserin, hyalüronik asit ve seramid içeren ürünler nemin korunmasına ve cilt bariyerinin desteklenmesine yardımcı olabilir. Çok kuru ciltlerde yoğun, karma veya yağlı ciltlerde ise daha hafif yapıdaki ürünler tercih edilebilir.

Sıcak duş cildin koruyucu yağ tabakasını zayıflatabileceği için ılık su kullanılmalı ve duş süresi uzatılmamalı. Duş sonrasında cilt sertçe ovalanmadan, yumuşak bir havluyla hafifçe kurulanmalı ve ardından nemlendirici sürülmeli. Temizlikte cildi geren, aşırı kurutan ve yoğun arındırıcı ürünler yerine nazik temizleyiciler kullanılmalı; ciltte belirgin gerginlik oluşuyorsa ürün seçimi yeniden değerlendirilmelidir.

Kışın güneş koruması da ihmal edilmemeli. Uzun süre dışarıda kalanların yüz, boyun ve açıkta kalan bölgelere en az 30 koruma faktörlü, geniş koruma sağlayan güneş koruyucu uygulaması gerekiyor. Peeling ise özellikle kuru, hassas veya kızarıklığa yatkın ciltlerde seyrek yapılmalı; bariyer zayıflığı belirtileri varsa sert ovalama ve sık arındırmadan kaçınılmalı.

Isıtıcıların çalıştığı kapalı ortamlar cildin daha fazla nem kaybetmesine neden olabilir. Ortamı havalandırmak, uygun koşullarda nemlendirici cihaz kullanmak ve düzenli nemlendirici uygulamak bu dönemde önem taşıyor. Dudaklar ve eller de korunmalı; dudak nemlendiricisi, el kremi ve dışarı çıkarken eldiven kullanılmalı. Dudakları yalamak kuruluğu artırabileceğinden bu alışkanlıktan kaçınılmalı.

Cilt sağlığını desteklemek için balık, ceviz ve keten tohumu gibi omega-3 kaynaklarıyla sebze, meyve, yumurta, yoğurt, avokado ve kuruyemişleri içeren dengeli bir beslenme düzeni benimsenebilir. Kışın susama azalsa da düzenli su tüketimi sürdürülmeli; ancak yalnızca su içmenin cilt bariyeri sorunlarını gidermeyeceği, dışarıdan nemlendirici bakımın da gerekli olduğu unutulmamalıdır.

Kaynak: Cumhuriyet